b 50

Mocny275 Dece grecka tez kazdy niby moze miec a czy jest apteczna?:D B-50 bylem autorem postu ze nie ma org bolda a nagle wierzysz w to ze w tej dece jest deca? reklamowka to nie wyznacznik mozesz nawet widokowke pokazac ze byles w tym kraju ale to nic nie oznacza.

witam, jakiś czas temu przerobiłem diete na mase , zmniejszyłem ilosć węglowodanów tłuszcze bez zmiany, chciałbym żebyście ją ocenili czy nadaje sie na robienie w miare suchej masy mięsniowej 1. -5 jaj kurzych bez 3 żółtek -płatki tropikalne 50g z mlekiem 0,5 tłusz. (około 40 g węgli) 2.(najczęściej jest to posiłek przedtreningowy) -najczęściej [...]

Witam, mam pytanie odnośnie oporu jaki powinnam ustawić na maszynie eliptyczej podczas hiit i areobów po siłowni Mam urządzeie kettlera crosstrainer zakres ooru 1-10 Moim celem jest zrzucenie 5kg i ujędrieie i rzeźbieie całej sylwetki Wykouję 25-30min i 50-60min areobów po ćwiczeiach z obciążeniem na całe ciało

nie moglam sie oprzec DZIEN 31 CZWARTEK 22/O7/2010 micha - dzien wysoki bylo ~1900, odejmuje ~100kcal z ww 1. owies, 2jajka, jablko, otreby * TRENING * 2. whey, brzoskwinia 3. pumpernikiel, cyc gotowany, salata, pomidory, cebulka, oliwa 4. makaron razowy, cyc gotowany, pomidory z puszki, salata, cherry tomatoes, papryka czerwona, oliwa z oliwek [...]

Właśnie wróciłem z treningu i zajadam się, a właściwie wciskam w siebie kolejną porcję kurczaka. Upałom nie ma końca, ale postanowiłem dzisiaj wykonać trening porządnie. Niestety w tym tygodniu zaczynam trening dopiero w czwartek i znowu ćwiczę 3 dni pod rząd. Tak niestety wyszło. W dodatku w sobotę zamierzam jeszcze pomęczyć trochę siady, ale [...]

22.0710r Plan B 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-90 kg Kupiłem dzis paski ale nie widzialem jak uzyc 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3x7-80kg 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 5x5-20kg Trzeba juz dodac troche ciezaru. 4. mc na sztywnych nogach 4+4 [...]

Witam, 23 lata, zrzucanie brzucha Chciałem napisać dietę jaką teraz stosuje. Najpierw dam rozpiskę a na samym dole kilka pytań i uwag. Jest to tylko jadłospis, chodzi mi o produkty, nie wyliczam jeszcze kcal i b/t/w ale jak będzie zastÓj ( nie wierzę że tak się to pisze ? :-/ ) to to zrobię. Chyba że ktoś na oko wie ile mam tutaj kcali to będę [...]

jak lezcyć fizjologiczną lordozę lędźwiową, gdy ma sie 50 lat?

Proszę o opinie co myślicie o tym koktajlu Mleko w proszku 50-100g - 3 jaja kurze - mleko podobno jest w nim ok 40g białka Przepis: mleko w proszku i jaja wrzucamy do kubka i dodajemy troszeczkę chłodnego mleka, wszystko mieszamy na w miarę jednolitą masę, w tym czasie ok. 100ml mleka gotujemy po czym zalewamy do końca nasz kubek. Do smaku można [...]

22 LIPIEC & 10 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(132 SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 60 % SWOICH MAKSÓW STRATEGICZNE COFNIĘCIE SIĘ KROK DO TYŁU POPRZEDNIO BYŁO 80 % . 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC . 20 kg x 8 28 kg x 5 x 5 2. BOX PRZYSIAD . 60 kg x 6 70 kg x 5 95 kg x 8 x 4 3. WSPIĘCIA NA [...]

Witam Interesuje mnie zakup gryfu łamanego gdzieś tak do 50 zł z wysyłka lub odbiór osobisty w okolicach Kielc

Posiadam 2 sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, amatorką sztangę, obciążenia okło 40-50 kg. Niestety nie posiadam ławeczki i sa to troszke spartańskie warunki. Moja waga ciała wynosi 85kg a mój wzrost mierzy 175 cm. Chcę troch nabrać siły i się trochę wyrzezbić. Proszę kogoś ogarniętego o ułożenie treningu oraz opis wykonywanych ćwiczeń. [...]

Siema mam 2 puszki horse powera i mono olimpa HP bede brał 2 miarki dziennie rano na czczo i przed treningiem ale nie wiem ile tego mono olimpa brac i kiedy czy brac tak jak pisze na puszce po treningu 4 kapsy? i myśle na tym pocisnać cykl 50 dniowy czy moze jakiś inny proponujecie. Zmieniony przez - TheLast w dniu 2010-07-22 16:25:47

Ok. Więc dzisiejsze odżywianie: Omlet: 10:00 4 jaja + 100g płatków owsianych + słodzik jajco: b 28g / t 20g / 300kcal płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal 30g b / ww 62g / t 20g / 666 kcal wizyta u stomatologa, trening 16:00 150g mięcha + 100g ryżu b 40g / t 8 g /200 kcal ryż - b 7g, ww 78g, t 2g, 322 kcal 18:00 150g miecha + 200g fasolka b [...]

na maly sponsroing dla ludzi z sfd sie znajodowalo to moze na badania tez sie znajdzie, tylko musi to zainicjowac jakis GURU dzialu doping- bez wazelniy ale GREG i b-50 maja posluch i malolaci skocza za nimi w ogien, doswiadczeni koksiaze tez sie skusza ze wzgledu na ich wizerunek wiedze praktyke:)

****************** VII.2o1o ****************** nowa kazeinka od CytoSport Complete Casein Serving Size1Scoop(31g) Calories 100 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0% Cholesterol 10mg 3% Sodium 200mg 8% Potassium 105mg 3% Total Carbohydrate 1g <1% Sugars 1g Protein 25g 50% Calcium 150 15% Skład: Micellar Casein, Calcium Caseinate, Sodium [...]

Witam. Czy moglibyście sprawdzić, czy dobrze rozpisałem sobie cykl na testosteron prolongatum: 1-10 prolo 200 mg e5d odblokowanie (14 dni po ostatniej iniekcji): 24 tabletki clomidu 1 dzień: 150 mg (3 tab.) 2-11 dzień: 100 mg (2 tab.) 12 dzień: 50 mg (1 tab.) Jeszcze mam pytanie co do Nolvadexu: brać go profilaktycznie w trakcie cyklu, czy [...]

Witajcie :) to mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję że od niego zacznie się coś dobrego !!! 3 miesiace temu urodziłam dziecko, przed porodem ważyłam 76 teraz już 65 kg, przed ciążą 59 kg . Sporo przytyłam bo ciąża zagrożona, leżenie plackiem w łóżku zrobiło swoje. A wszystko dlatego że przez pierwsze 6 miesięcy ciąży szalałam na całego, [...]

B-50 racja. przynajmniej ROCKY i RAMBO będzie wieczny :)

Dzień 10/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogóry (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Gold Omega3) 2. jaja, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta 6. Syntha czeko-orzech (+ Green Tea CLA) Ogółem:: 1435 kcal, B/T/W: 117.9/ 75/ 76.6 Trening: I. [...]